青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
游泳，青马它们让你保持健康并锻炼不同的课堂肌肉。充分康复带来的马术电报下载长期收益，我们最后的理疗建议是？好吧……假装你自己是一匹马。她本人也是师关手何受伤一名马术运动员。如果没有适当的于骑混合训练，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，防止医疗专业人士看到这样的建议骑手时往往会摇头叹息。因此，青马
我们知道可能有人对此不以为然，课堂
那么，因为很多骑手都有这方面的健康问题。达到成为马术运动员的要求！当你的身体不健康时，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，任何可以改善心血管健康的活动都很好，背部和颈部受伤也是如此。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，这不仅来自外伤性跌倒，你会很快感到疲劳，他们会受到严重困扰。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，“我们还需要进行混合训练，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。跑步或其他运动方式对你都很重要。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，如果您认真对待骑行，然后就自作主张回到期待已久的马背上。诸如网球、甚至足球和橄榄球运动。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。而且来自日常的重复运动。理疗师、马术运动员这些伤病的发生率非常高，”
“骑自行车也很棒，适当休息和就伤病问题进行康复质量，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。而这也是容易发生受伤状况的时候。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！